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Difese immunitarie

Avere un sistema immunitario ๐ž๐Ÿ๐Ÿ๐ข๐œ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ž รจ fondamentale per difenderci dalle malattie e dalle infezioni. Questo vale sempre, ma ancora di piรน in un periodo di emergenza sanitaria come quella che stiamo vivendo.
๐‚๐จ๐ฌ๐š ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐š๐ฆ๐จ ๐Ÿ๐š๐ซ๐ž ๐ฉ๐ž๐ซ ๐š๐ฅ๐ณ๐š๐ซ๐ž ๐ฅ๐ž ๐ง๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž ๐๐ข๐Ÿ๐ž๐ฌ๐ž ๐ข๐ฆ๐ฆ๐ฎ๐ง๐ข๐ญ๐š๐ซ๐ข๐ž? lโ€™alimentazione รจ uno dei fattori piรน importanti per avere un sistema immunitario forte e attivo! Da un lato, le carenze nutrizionali possono compromettere la risposta immunitaria e rendere la persona maggiormente esposta alle infezioni, dallโ€™altro un buono stato nutrizionale puรฒ prevenire la comparsa di malattie (non solo infettive) e ๐ฅโ€™๐ข๐ฆ๐ฆ๐ฎ๐ง๐จ๐๐ž๐ฉ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ž.๐ŸŒฟ
La resistenza alle infezioni puรฒ essere migliorata fornendo allโ€™organismo antiossidanti, molecole che aiutano a difendersi dallโ€™attacco di agenti nocivi e dallo stato di stress ossidativo!
๐ƒ๐ฎ๐ง๐ช๐ฎ๐ž, ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ๐ข ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐ ๐ฅ๐ข ๐š๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐ซ๐ข๐œ๐œ๐ก๐ข ๐๐ข ๐š๐ง๐ญ๐ข๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐๐š๐ง๐ญ๐ข? Tra questi troviamo alimenti molto comuni e facilmente reperibili come: asparagi, carote, zucca, pomodori, avocado, spinaci, pesche, mele, uva, peperoni, rucola, peperoncino, verze, broccoli, kiwi (e agrumi in generale), pesci grassi come sgombro, sardine, tonno e salmone. Infine numerosi studi scientifici hanno dimostrato che alcuni principi attivi estratti dalle piante, come la ๐๐š๐ฉ๐š๐ฒ๐š ๐Ÿ๐ž๐ซ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ญ๐š ๐ž ๐ฅโ€™๐„๐œ๐ก๐ข๐ง๐š๐œ๐ž๐š possono modulare e stimolare le difese immunitarie, rendendoci meno vulnerabili di fronte a virus, infezioni e batteri!๐Ÿฆ 
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